来月经能不能吃钙片

来月经能不能吃钙片

钙质是人们身体上必须要有的一种营养成分。如果人体缺少钙质,那么会影响自己地的身体健康,容易患上关节类疾病。所以在日常生活中人们需要注意补钙,但补的时候注意方法,不然会影响身体对钙质的吸收。那么,女性月经期能吃钙片补钙吗?

女性在月经期间吃钙片是允许的。因为有不少女性在月经期间会有大量的钙质流失,所以这个时候食用一些钙片,可以防止身体内钙质流失,还能够适当补充蛋白质。不过,除了吃钙片后,女性也可以通过改变饮食来调理身体。总之,女性在月经期间适当吃钙片,对月经不会有影响,还对身体有好处。

女性在月经期间失血过多,尤其是对月经量过多的女性而言,容易让身体里大部分营养物质流失。毕竟人体血液中含有不少的铁、钙等营养成分。所以女性不仅在月经期间需要适当补钙,在月经干净后也可以适当补充蛋白质、矿物质等。

如果女性在月经来潮前,出现乳房肿痛、手脚冰凉等等情况,这可能是经前综合征,需要适当补充一些钙质、维生素D等营养,有利于缓解经前综合征现象。但是女性要注意,虽然补钙是好的,但是过量的补钙,只会出现副作用,对身体来说是弊大于利。

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