秋天给孩子补什么微量元素

秋天给孩子补什么微量元素

秋天是一个丰收的季节,同时也是向寒冷冬季过渡的季节,在饮食方面,秋季也是健康养生的重头戏,而孩子的抵抗力往往是不如大人的,因此在秋天的时候,很多父母会想着给孩子补充各类营养物质,来增强孩子身体体质,那么,秋天给孩子补什么微量元素呢?

秋天可以给孩子补钙元素、钾元素、铁元素等微量元素,父母要注意多给孩子补充全面和多样的营养元素,这样才能保证孩子身体健康,提高孩子对疾病的抵御能力。同时,父母还要给孩子补充蛋白质、维生素、脂肪等物质,也是身体健康所必需的。

秋天的天气比较干燥,容易上火,在孩子的饮食方面,父母可以让孩子多吃些润肺的,例如梨、百合、莲子、银耳、鸡肉、白萝卜、白菜等,同时也可以多给孩子喝些汤类,以防天气干燥而引发缺水,例如雪梨银耳汤、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等,都是适合给孩子喝的。

秋天要尽量少给孩子吃一些辛辣、油腻的刺激性食物,因为这些食物不容易消化,积聚在肠胃中会加重体内热气,不利于润燥。此外,秋天的早晚温度差较大,父母要避免给孩子吃一些生冷的食物,以免孩子着凉。

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